Tin tức Mãn Kinh

Sự thay đổi nồng độ hormone, chẳng hạn như estrogen, có thể khiến tim đập mạnh và rung lên. Đánh trống ngực cũng có thể xảy ra khi bị bốc hỏa, một triệu chứng phổ biến trong thời kỳ mãn kinh.

Mất ngủ là một vấn đề phổ biến trong thời kỳ mãn kinh. Có nhiều cách để đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu giấc hơn, gồm có thay đổi thói quen ăn tối, điều chỉnh môi trường ngủ và dùng thuốc.

Hậu mãn kinh (sau mãn kinh) là giai đoạn thứ ba và cuối cùng của thời kỳ mãn kinh. Sau mãn kinh, phụ nữ phải đối mặt với nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau như loãng xương và bệnh tim mạch. Chăm sóc sức khỏe ngay từ sớm là cách tốt nhất để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý này.

Hiện có vô số loại thuốc có tác dụng điều trị triệu chứng mãn kinh và một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất là liệu pháp hormone thay thế. Tuy nhiên, do nguy cơ tác dụng phụ nên nhiều phụ nữ chuyển sang sử dụng các phương pháp điều trị tự nhiên thay cho hoặc kết hợp với thuốc. Một trong những phương pháp điều trị tự nhiên được sử dụng phổ biến nhất là thảo dược.

Một số thói quen có ảnh hưởng đến tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng mãn kinh. Uống rượu bia là một trong số những thói quen đó.

Phytoestrogen là nhóm hợp chất có tự nhiên trong một số loài thực vật, bao gồm cả những loại rau củ quả mà chúng ta vẫn thường ăn hàng ngày. Các hợp chất này hoạt động giống như hormone estrogen trong cơ thể.

Một số nghiên cứu cho thấy probiotic có thể giúp làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng mãn kinh.

Mãn kinh là điều tất yếu xảy ra với mọi phụ nữ và không có cách nào có thể ngăn cản được. Tuy nhiên, có nhiều cách để làm giảm các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh. Một trong những cách đó là điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt.

Lạc nội mạc tử cung là tình trạng xảy ra khi các mô tương tự như mô niêm mạc tử cung (lớp màng bên trong tử cung) phát triển ở các cơ quan bên ngoài tử cung. Các mô này cũng phản ứng với hormone giống như niêm mạc tử cung, cũng dày lên và bong ra mỗi tháng nhưng không thể thoát ra ngoài qua âm đạo mà tích tụ lại. Tình trạng này gây đau đớn, ra máu nhiều cùng các triệu chứng khác. Lạc nội mạc tử cung còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ.

Các triệu chứng như khô âm đạo và đau quan hệ tình dục sau mãn kinh có thể là do teo âm đạo. Nguyên nhân chính là do sự sụt giảm hormone estrogen. Các cách để điều trị teo âm đạo gồm có liệu pháp estrogen, gel bôi trơn và gel dưỡng ẩm âm đạo.

Các triệu chứng vận mạch xảy ra do sự dao động nồng độ hormone làm thay đổi khả năng điều hòa thân nhiệt của cơ thể. Có nhiều cách để điều trị tình trạng bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm, gồm có dùng thuốc và các biện pháp khắc phục tự nhiên.

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp sang mãn kinh. Mãn kinh bắt đầu khi bạn không có kinh nguyệt trong suốt một năm. Giai đoạn tiền mãn kinh thường bắt đầu ở độ tuổi 30 đến 40. Nồng độ estrogen thay đổi liên tục trong khoảng thời gian này. Điều này khiến cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên không đều, ví dụ như thời gian hành kinh dài hơn, ngắn hơn, thưa hơn và lượng máu kinh nhiều hơn hoặc ít hơn. Những thay đổi về chu kỳ kinh nguyệt này kéo theo những thay đổi về dịch tiết âm đạo hay còn gọi là khí hư. Nồng độ estrogen sụt giảm trong giai đoạn tiền mãn kinh khiến cho lượng dịch tiết âm đạo giảm đi và dẫn đến khô âm đạo.

Đau buồng trứng có thể là do chu kỳ kinh nguyệt hoặc các yếu tố khác. Tình trạng đau có thể gia tăng trong giai đoạn tiền mãn kinh. Nếu tình trạng đau kéo dài dai dẳng hoặc đã hết kinh nguyệt mà vẫn còn đau thì bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân gây đau.

Một trong những chế độ ăn được biết đến là có thể làm giảm các triệu chứng mãn kinh là chế độ ăn Keto (ketogenic). Đây là chế độ ăn có nhiều chất béo và rất ít carbohydrate (carb).

Có nhiều cách để làm giảm các triệu chứng này vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, trong đó có những cách tự nhiên, ví dụ như dùng thảo dược.

Mãn kinh xảy ra khi buồng trứng ngừng sản xuất trứng và ngừng sản xuất estrogen, dẫn đến nồng độ estrogen thấp. Mãn kinh sớm (early menopause) có nghĩa là mãn kinh trước 45 tuổi. Còn nếu mãn kinh trước 40 tuổi thì được gọi là mãn kinh quá sớm (premature menopause).

Chảy máu âm đạo sau khi mãn kinh có thể là dấu hiệu của ung thư tử cung và cần đi khám càng sớm càng tốt. Ung thư tử cung thường xảy ra sau khi mãn kinh và loại ung thư này hiện không có phương pháp sàng lọc định kỳ.

Nếu bạn không muốn dùng thuốc để kiểm soát các triệu chứng mãn kinh thì có thể thử các biện pháp tự nhiên, ví dụ như tinh dầu. Một số loại tinh dầu đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu vào thời kỳ mãn kinh.

Mặc dù không phổ biến nhưng buồn nôn cũng có thể là một triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Buồn nôn vào thời kỳ mãn kinh có thể là do nhiều nguyên nhân gây ra, gồm có sự thay đổi nội tiết tố và các triệu chứng mãn kinh khác như bốc hỏa. Buồn nôn cũng có thể là tác dụng phụ của liệu pháp hormone thay thế.

Mãn kinh là khi buồng trứng ngừng sản xuất hormone estrogen và progesterone, dẫn đến chấm dứt chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản. Hầu hết các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh bắt đầu xảy ra trong giai đoạn tiền mãn kinh - khoảng thời gian trước khi chu kỳ kinh nguyệt ngừng hoàn toàn. Một số phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh mà không gặp phải nhiều triệu chứng khó chịu trong khi một số người lại gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống. Các triệu chứng này có thể bắt đầu ngay từ giai đoạn tiền mãn kinh và kéo dài trong nhiều năm.

Cây xô thơm (tên tiếng Anh là sage, tên khoa học là Salvia) là một loài thực vật thuộc họ Hoa môi (cùng họ với bạc hà). Có hơn 900 loại xô thơm khác nhau, một số loại được sử dụng làm gia vị nấu ăn và thuốc chữa bệnh.

Các vấn đề về giấc ngủ là điều thường gặp trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Có nhiều cách để cải thiện giấc ngủ ở giai đoạn này, gồm có liệu pháp hormone thay thế (HRT).

Nhiều người nghĩ rằng chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (attention-deficit/hyperactivity disorder – ADHD) chỉ xảy ra ở trẻ em nhưng trên thực tế, chứng rối loạn này cũng có thể xảy ra ở cả người lớn. Triệu chứng ADHD ở người lớn có thể thay đổi theo thời gian. Ở một số phụ nữ bị ADHD, các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn khi bước vào thời kỳ mãn kinh.

Sự lão hóa gây ra nhiều thay đổi trên khắp cơ thể, bao gồm cả làn da.

Sự thay đổi nội tiết tố, bao gồm cả những thay đổi xảy ra trong giai đoạn tiền mãn kinh, có thể khiến cho các cơn đau nửa đầu tái phát.

Mãn kinh là một phần tự nhiên trong giai đoạn lão hóa. Thời kỳ mãn kinh thường bắt đầu ở cuối độ tuổi 40 đến đầu độ tuổi 50. Phụ nữ được xác định là mãn kinh khi không có kinh nguyệt trong ít nhất 12 tháng liên tục.

Đau khớp là vấn đề rất phổ biến trong thời kỳ mãn kinh và nguyên nhân có thể là do sự sụt giảm nồng độ estrogen. Tập thể dục thường xuyên, ăn các loại thực phẩm chống viêm và dùng một số loại thực phẩm chức năng có thể giúp giảm đau khớp.

Trong giai đoạn tiền mãn kinh, nồng độ hormone estrogen và progesterone có sự dao động. Sự thay đổi nội tiết tố này sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, dẫn đến kinh nguyệt không đều, mất kinh hoặc các rối loạn khác.

Nghiên cứu mới đây cho thấy rằng mãn kinh có thể đảo ngược được, ít nhất là tạm thời. Các nhà khoa học đang nghiên cứu hai phương pháp đảo ngược mãn kinh, đó là liệu pháp melatonin và trẻ hóa buồng trứng. Cả hai phương pháp này đều nhằm mục đích làm giảm các triệu chứng mãn kinh và khôi phục sự rụng trứng tự nhiên.

Vào thời kỳ mãn kinh, kinh nguyệt sẽ trở nên thất thường và cuối cùng chấm dứt. Nguyên nhân là do sự suy giảm chức năng buồng trứng, dẫn đến giảm nồng độ estrogen và progesterone. Mặc dù mỗi phụ nữ gặp phải triệu chứng khác nhau khi bước vào thời kỳ mãn kinh nhưng các triệu chứng điển hình gồm có bốc hỏa, thay đổi tâm trạng thất thường, khó ngủ và tăng cân. Từ 25 đến 45% phụ nữ sau mãn kinh cho biết họ bị đau khi quan hệ tình dục. Điều này gây giảm ham muốn, né tránh quan hệ và ảnh hưởng tiêu cực đến tình cảm vợ chồng.