Lợi ích của việc nuôi thú cưng đối với sức khỏe tim mạch

Đối với nhiều người, thú cưng giống như một người bạn hay thậm chí một thành viên trong gia đình. Nghiên cứu cho thấy nuôi thú cưng không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần mà còn có lợi cho sức khỏe thể chất, bao gồm sức khỏe tim mạch.

Mặc dù không trực tiếp tác động đến sức khỏe tim mạch nhưng nuôi thú cưng có thể mang lại nhiều lợi ích giúp cải thiện sức khỏe tim mạch một cách gián tiếp. Một nghiên cứu từ năm 2020 đã phát hiện ra rằng những người nuôi chó hoặc mèo có:

• chỉ số LDL cholesterol (cholesterol xấu) thấp hơn
• tỷ lệ mắc bệnh tăng huyết áp thấp hơn
• tỷ lệ đột quỵ thấp hơn

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) còn khuyến nghị nuôi thú cưng, đặc biệt là chó, như một cách để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Vậy nuôi thú cưng có lợi như thế nào cho sức khỏe tim mạch? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Nuôi thú cưng giúp giảm căng thẳng và nhịp tim

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), việc nuôi một con vật cưng có thể làm giảm căng thẳng và giảm mức cortisol - loại hormone mà cơ thể tạo ra khi ở trong một tình huống căng thẳng. Mức cortisol cao có thể làm tăng huyết áp và cholesterol.

Nuôi thú cưng có thể giúp làm dịu tinh thần. Nghiên cứu vào năm 2020 phát hiện rằng những người nuôi thú cưng có nhịp tim thấp hơn so với những người không nuôi thú cưng.

Mặc dù hầu hết các nghiên cứu đều tập trung vào chó hoặc mèo nhưng nuôi những loài động vật khác cũng tác dụng giảm căng thẳng. Ví dụ, ngắm cá bơi cũng giúp tinh thần thư giãn.

Nuôi thú cưng còn mang lại những lợi ích khác cho sức khỏe tinh thần và tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch, chẳng hạn như giảm cảm giác cô đơn và cải thiện tâm trạng.

Nuôi thú cưng giúp giảm huyết áp

Một tổng quan nghiên cứu vào năm 2022 cho thấy những người nuôi mèo có nguy cơ bị tăng huyết áp thấp hơn 42% và những người nuôi chó có nguy cơ thấp hơn 31% so với những người không nuôi thú cưng.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng tác động của vật nuôi đến huyết áp đặc biệt rõ rệt vào những lúc tiếp xúc trực tiếp, chẳng hạn như ôm hay vuốt ve.

Mức độ giảm huyết áp tỷ lệ thuận với cảm xúc dành cho thú cưng. Trong một nghiên cứu được thực hiện tại một viện dưỡng lão, những người lớn tuổi có huyết áp tâm thu cao đã giảm đáng kể huyết áp tâm thu sau ba buổi trị liệu cùng với chó.

Nuôi thú cưng giúp tăng hoạt động thể chất

Những người nuôi thú cưng, nhất là những người nuôi chó, thường hoạt động thể chất nhiều hơn những người không nuôi thú cưng.

Một nghiên cứu vào năm 2017 cho thấy những người nuôi chó đi bộ nhiều hơn trung bình 22 phút so với những người không nuôi chó. Những người nuôi chó còn có ít thời gian ngồi trong ngày hơn.

Theo một nghiên cứu vào năm 2019, những người nuôi chó dễ đạt được khuyến nghị hoạt động thể chất (150 phút/tuần) hơn so với người không nuôi chó. Nghiên cứu cho thấy rằng hoạt động thể chất ít nhất 150 phút/tuần giúp làm giảm 22% đến 25% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.

Nuôi thú cưng giúp hình thành thói quen ăn uống lành mạnh

Theo một nghiên cứu vào năm 2019, ngoài việc đạt được mục tiêu hoạt động thể chất, những người nuôi thú cưng còn dễ đạt được khuyến nghị về chế độ ăn uống hơn.

Một phần lý do có thể là bởi khi quan tâm đến chế độ ăn của thú cưng, bạn cũng sẽ chú ý hơn đến chế độ ăn uống của mình.

Việc nuôi thú cưng còn có thể giúp hình thành thói quen sống lành mạnh hơn.

>>> 5 chế độ ăn có lợi cho sức khỏe tim mạch

Nuôi thú cưng làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch

Một phân tích tổng hợp dữ liệu từ 3 triệu người cho thấy việc nuôi chó giúp giảm 65% nguy cơ tử vong do nhồi máu cơ tim. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nuôi chó có thể làm giảm 31% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch nói chung.

Loại thú cưng nào có lợi nhất cho sức khỏe tim mạch?

Hầu hết các nghiên cứu về sức khỏe tim mạch đều tập trung vào chó hoặc mèo và một số lợi ích chỉ được quan sát thấy ở người nuôi chó hoặc mèo.

Một nghiên cứu vào năm 2023 kết luận rằng những người từ 65 tuổi trở lên nên nuôi cả chó và mèo là tốt nhất, trong khi những người từ 40 đến 64 tuổi nên nuôi mèo.

Nuôi những loài vật khác có thể sẽ không tạo ra những thay đổi lối sống tác động trực tiếp đến sức khỏe tim mạch nhưng có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.

Về giống thú nuôi, một nghiên cứu vào năm 2017 phát hiện ra rằng các giống chó săn có lợi nhất trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tóm tắt bài viết

Nuôi thú cưng có lợi cho sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy nuôi thú cưng có thể làm giảm huyết áp và các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch khác. Nuôi thú cưng còn giúp tăng mức độ hoạt động và có lợi cho quá trình phục hồi sau biến cố tim mạch.

Tuy nhiên, không nên nuôi thú cưng chỉ để cải thiện sức khỏe tim mạch. Hãy nhớ rằng nuôi một con vật nào đó có nghĩa là bạn đang chăm sóc cho một sinh mạng.