Lợi ích của arginine đối với sức khỏe tim mạch

Nếu bạn có chế độ ăn uống cân bằng thì không cần phải dùng các sản phẩm bổ sung arginine. Nhưng nếu bạn đang mắc một số vấn sức khỏe nhất định thì có thể cần bổ sung chất này.

Mặt khác, trong một số trường hợp, việc dùng các sản phẩm bổ sung arginine có thể gây hại.

Những thực phẩm chứa arginine

Arginine có trong nhiều loại thực phẩm như:

• Thịt đỏ
• Thịt gia cầm
• Cá
• Sữa
• Các loại hạt như hạt chia, hạt bí, vừng, hạt hướng dương
• Các loại quả hạch như hạt dẻ, óc chó, hồ đào, macca
• Các loại đậu
• Rau ăn lá
• Một số loại trái cây

Thịt gà, hạt bí, đậu phộng và đậu nành là những nguồn cung cấp arginine dồi dào.

Hầu hết mọi người đều không cần dùng các sản phẩm bổ sung arginine vì chế độ ăn hàng ngày đã cung cấp đủ arginine. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống không cung cấp đủ thì có thể dùng đến các sản phẩm này. Sản phẩm bổ sung arginine có dạng viên nén và dạng tiêm.

Luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống hoặc tiêm arginine. Mặc dù là một loại axit amin mà cơ thể cần nhưng bổ sung arginine có thể gây hại trong một số trường hợp.

Tác dụng của arginine

Cơ thể sử dụng arginine để tổng hợp oxit nitric. Oxit nitric làm giãn các mạch máu và nhờ đó giúp máu chảy qua dễ dàng.

Những người đang mắc một số bệnh tim mạch nên ăn thực phẩm giàu arginine hoặc dùng sản phẩm bổ sung arginine. Ví dụ, người mắc bệnh động mạch vành, bệnh mạch máu ngoại biên hoặc rối loạn cương dương nên dùng sản phẩm bổ sung arginine. Tuy nhiên, đôi khi việc bổ sung arginine lại làm tăng nguy cơ xảy ra các vấn đề về tim.

Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch

Theo nghiên cứu, dùng sản phẩm bổ sung arginine có lợi cho những người mắc một số bệnh tim mạch, ví dụ như bệnh động mạch vành, tắc nghẽn động mạch và đau thắt ngực.

Bổ sung arginine cũng có lợi cho những người mắc bệnh động mạch ngoại biên - tình trạng động mạch bị hẹp lại và giảm lưu lượng máu đến các chi. Bệnh động mạch ngoại biên đa phần xảy ra ở chân.

Mặt khác, dùng sản phẩm bổ sung arginine sau cơn nhồi máu cơ tim có thể khiến tình hình trở nên trầm trọng hơn. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ tử vong sau nhồi máu cơ tim.

Nếu bạn có tiền sử bệnh tim mạch thì nên hỏi bác sĩ trước khi dùng sản phẩm bổ sung arginine.

Cải thiện rối loạn cương dương

Trong nhiều trường hợp, rối loạn cương dương xảy ra do bệnh tim mạch. Các vấn đề về mạch máu có thể làm giảm lưu lượng máu đến dương vật. Điều này khiến dương vật khó cương cứng hoặc khó duy trì trạng thái cương cứng.

Theo một số nghiên cứu, bổ sung arginine có thể cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể. Nhờ lợi ích này nên các sản phẩm bổ sung arginine đôi khi được dùng để điều trị rối loạn cương dương. Trên thực tế, đã có nghiên cứu phát hiện ra rằng bổ sung arginine có thể cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở những nam giới có mức nitrat thấp. Một nghiên cứu khác đã báo cáo rằng sản phẩm bổ sung L-citrulline dạng viên uống có thể giúp điều trị rối loạn cương dương mức độ nhẹ đến vừa. Khi vào cơ thể, L-citrulline được chuyển đổi thành L-arginine.

Các tác dụng khác

Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng sản phẩm bổ sung arginine còn mang lại nhiều lợi ích khác.

Ví dụ, một tổng quan nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Châu Á Thái Bình Dương (the Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition) chỉ ra rằng dùng sản phẩm bổ sung arginine có thể tăng cường hệ miễn dịch. Sản phẩm bổ sung arginine có thể được kết hợp với các phương pháp điều trị khác để:

• trị nhiễm trùng
• thúc đẩy quá trình lành vết thương
• hỗ trợ phục hồi sau phẫu thuật
• hỗ trợ hóa trị

Một nghiên cứu được thực hiện trên các đô vật nam cho thấy rằng việc bổ sung arginine trước khi tập luyện giúp cho các vận động viên lâu cảm thấy mệt hơn. Một nghiên cứu trên chuột phát hiện ra rằng bổ sung arginine giúp cải thiện khả năng dung nạp glucose. Điều này cho thấy tiềm năng của arginine trong điều trị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, cần có thêm các nghiên cứu trên người để kiểm chứng điều này.

Tóm tắt bài viết

Arginine là một loại axit amin mà cơ thể sử dụng để tổng hợp oxit nitric. Thông thường, chế độ ăn uống cân bằng cung cấp đủ lượng arginine mà cơ thể cần. Tuy nhiên, nếu đang mắc một số vấn đề sức khỏe nhất định thì có thể bạn cần dùng sản phẩm bổ sung arginine. Đôi khi, việc bổ sung arginine lại gây hại, ví dụ như ở những người vừa trải qua cơn nhồi máu cơ tim. Do đó, luôn phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng sản phẩm bổ sung arginine.