HÚT MỠ BAO LÂU MỚI CÓ THỂ TẬP GYM?

Sau hút mỡ, nhiều chị em nóng lòng muốn quay lại phòng gym để giữ dáng. Nhưng tập luyện quá sớm có thể khiến vùng vừa can thiệp tăng sư.ng n.ề, ảnh hưởng đến quá trình lành thương và kết quả tạo hình.

Vì sao không nên tập gym ngay sau hú.t m.ỡ?

Các mô mềm dưới da cần thời gian để hồi phục và ổn định.

Vận động mạnh sớm có thể làm tăng áp lực lên vùng hút m.ỡ, tăng sư.ng hoặc gây chảy má.u, tụ dị.ch.

Đặc biệt với các bài tập nặng, HIIT, chạy bộ hay nâng tạ, cơ thể cần thêm thời gian để thích nghi.

Bao lâu có thể tập gym?

1–2 tuần đầu: Chủ yếu nghỉ ngơi, đi lại nhẹ nhàng để hỗ trợ tuần hoàn.

4–6 tuần: Nếu hồi phục tốt và được bác sĩ cho phép, có thể bắt đầu các bài tập nhẹ như đi bộ nhanh, đạp xe nhẹ, yoga.

2–3 tháng: Có thể từng bước quay lại các bài tập cường độ cao như nâng tạ, chạy bộ, HIIT… khi cơ thể đã ổn định.

Mỗi người có tốc độ hồi phục khác nhau, vì vậy không nên tự xác định thời điểm quay lại gym. Hãy tái khám và thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ.

Inbox fanpage để được tư vấn cách chăm sóc và thời điểm tập luyện phù hợp sau hút mỡ nhé!

Viện Thẩm Mỹ Tuấn Linh - Tỏa sáng nhan sắc cùng bạn!

Đ/C: 807 Trần Hưng Đạo, Phường Chợ Quán, TP HCM.

Giấy phép hoạt động số: 08209/HCM-GPHĐ

Giấy phép quảng cáo số: 157/2021/XNQC - SYTHCM