https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/mat-ngu/ vi Tue, 26 Nov 2024 10:11:56 GMT Tue, 26 Nov 2024 10:11:56 GMT https://ws.suckhoe123.vn/rss/ https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/dieu-tri-mat-ngu-bang-thuoc-doi-khang-thu-the-orexin-kep-dora-11380.html Tue, 26 Nov 2024 10:11:56 GMT

Điều trị mất ngủ bằng thuốc đối kháng thụ thể orexin kép (DORA)

Thuốc đối kháng thụ thể orexin kép (dual orexin receptor antagonist - DORA) là một nhóm thuốc trị mất ngủ mới. Các loại thuốc này ngăn chặn các tín...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/benzodiazepine-la-thuoc-gi-11379.html Tue, 26 Nov 2024 09:11:15 GMT

Benzodiazepine là thuốc gì?

Benzodiazepine là nhóm thuốc được sử dụng chủ yếu để điều trị chứng lo âu ở trẻ em và người lớn. Nhóm thuốc này còn được dùng để điều trị mất ngủ và...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/dau-hieu-dung-melatonin-qua-lieu-11378.html Tue, 26 Nov 2024 09:11:10 GMT

Dấu hiệu dùng melatonin quá liều

Mặc dù melatonin là một loại hormone được tạo ra tự nhiên trong cơ thể nhưng dùng thực phẩm chức năng melatonin quá liều sẽ gây ra những vấn đề không...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/anh-huong-cua-cao-huyet-ap-den-giac-ngu-11377.html Tue, 26 Nov 2024 09:11:20 GMT

Ảnh hưởng của cao huyết áp đến giấc ngủ

Cao huyết áp và thuốc điều trị cao huyết áp đều có ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nếu bạn đang bị mất ngủ do cao huyết áp thì có một số cách để cải thiện...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/can-ngu-bao-nhieu-tieng-moi-ngay-11376.html Sun, 17 Nov 2024 14:11:51 GMT

Cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày?

Hầu hết người lớn cần ngủ 7 - 9 tiếng mỗi ngày nhưng điều này còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Điều quan trọng là phải ngủ đủ giấc để cảm thấy tỉnh táo...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/melatonin-ton-tai-trong-co-the-bao-lau-11375.html Sun, 17 Nov 2024 14:11:31 GMT

Melatonin tồn tại trong cơ thể bao lâu?

Uống melatonin trước khi đi ngủ có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn. Thời gian melatonin tồn tại trong cơ thể và duy trì tác...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/tai-sao-chung-ta-can-ngu-11374.html Sun, 17 Nov 2024 14:11:25 GMT

Tại sao chúng ta cần ngủ?

Ngủ là khoảng thời gian mà cơ thể, bao gồm cả não bộ, tự phục hồi và thực hiện các quá trình quan trọng, ví dụ như loại bỏ chất thải và giải phóng...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/an-chuoi-truoc-khi-di-ngu-co-the-giup-ban-ngu-ngon-hon-11373.html Sun, 17 Nov 2024 13:11:22 GMT

Ăn chuối trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn một quả chuối trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Điều này là do chuối chứa một số chất có lợi cho giấc ngủ. Ngoài ra, ăn chuối trước...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/6-loai-thuc-pham-va-do-uong-co-the-gay-mat-ngu-11372.html Sun, 17 Nov 2024 13:11:38 GMT

6 loại thực phẩm và đồ uống có thể gây mất ngủ

Ngủ đủ giấc mỗi ngày là điều cần thiết để có sức khỏe tốt. Mặt khác, thiếu ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần,...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/phu-nu-mang-thai-co-dung-duoc-melatonin-khong-11371.html Sun, 17 Nov 2024 13:11:08 GMT

Phụ nữ mang thai có dùng được melatonin không?

Bổ sung melatonin là một cách phổ biến để cải thiện giấc ngủ. Ngủ đủ giấc là điều rất quan trọng trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, các nghiên cứu...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/mat-ngu-sau-phau-thuat-nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-11370.html Sun, 17 Nov 2024 13:11:43 GMT

Mất ngủ sau phẫu thuật: Nguyên nhân và cách khắc phục

Mất ngủ sau phẫu thuật là một vấn đề phổ biến. Nguyên nhân gây mất ngủ sau phẫu thuật có thể là do đau đớn, tác dụng phụ của thuốc và môi trường bệnh...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/mat-ngu-do-benh-ly-than-kinh-dieu-tri-bang-cach-nao-11369.html Sun, 17 Nov 2024 13:11:47 GMT

Mất ngủ do bệnh lý thần kinh điều trị bằng cách nào?

Mất ngủ có thể là do nhiều vấn đề về thần kinh gây ra, gồm có các rối loạn giấc ngủ nguyên phát như hội chứng chân không yên và các bệnh thần kinh như...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/nguyen-nhan-va-yeu-to-nguy-co-gay-mats-ngu-11368.html Sun, 17 Nov 2024 13:11:02 GMT

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây mất ngủ

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ phổ biến có nhiều biểu hiện khác nhau như khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ thường xuyên bị gián...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/10-loi-ich-cua-viec-ngu-du-giac-11367.html Sun, 17 Nov 2024 13:11:22 GMT

10 lợi ích của việc ngủ đủ giấc

Thường xuyên ngủ không đủ 7 tiếng một ngày sẽ gây nhiều tác hại cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao bạn cố gắng ngủ đủ giấc mỗi ngày.

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/co-nen-dung-thuoc-ngu-de-tri-mat-ngu-khong-11366.html Mon, 11 Nov 2024 14:11:11 GMT

Có nên dùng thuốc ngủ để trị mất ngủ không?

Phương pháp điều trị được khuyến nghị cho chứng mất ngủ là thay đổi thói quen và liệu pháp nhận thức - hành vi (cognitive behavioral therapy - CBT)....

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/cac-cach-de-co-giac-ngu-ngon-hon-11365.html Sun, 10 Nov 2024 13:11:25 GMT

Các cách để có giấc ngủ ngon hơn

Việc có được một giấc ngủ ngon nghe tưởng chừng như đơn giản nhưng đôi khi lại là điều khó khăn. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/benh-parkinson-anh-huong-nhu-the-nao-den-giac-ngu-11364.html Sun, 10 Nov 2024 13:11:24 GMT

Bệnh Parkinson ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ?

Bệnh Parkinson và một số loại thuốc điều trị bệnh có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Những người mắc bệnh Parkinson có nguy cơ bị các rối loạn giấc ngủ...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/dieu-tri-mat-ngu-vao-thoi-ky-man-kinh-11363.html Sun, 10 Nov 2024 13:11:26 GMT

Điều trị mất ngủ vào thời kỳ mãn kinh

Mất ngủ là một vấn đề phổ biến trong thời kỳ mãn kinh. Có nhiều cách để đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu giấc hơn, gồm có thay đổi thói quen ăn...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/10-cach-tu-nhien-giup-ban-ngu-ngon-hon-11362.html Sun, 10 Nov 2024 13:11:10 GMT

10 cách tự nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn

Thiếu ngủ đang là một vấn đề rất phổ biến hiện nay. Đây là điều đáng lo ngại vì chúng ta cần ngủ đủ giấc mỗi ngày để có sức khỏe tốt. Giấc ngủ có vai...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/melatonin-loi-ich-lieu-dung-va-tac-dung-phu-11361.html Sun, 10 Nov 2024 13:11:08 GMT

Ngoài hỗ trợ giấc ngủ, melatonin còn những lợi ích nào khác?

Ngoài cải thiện giấc ngủ, melatonin còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như bảo vệ sức khỏe mắt, giảm triệu chứng trầm cảm theo mùa và cải thiện...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/nen-nam-o-tu-the-nao-de-ngu-ngon-hon-11360.html Sun, 10 Nov 2024 13:11:57 GMT

Nên nằm ở tư thế nào để ngủ ngon hơn?

Giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống. Ngủ là quãng thời gian mà cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/mau-son-phong-ngu-co-anh-huong-den-giac-ngu-khong-11359.html Sun, 10 Nov 2024 13:11:51 GMT

Màu sơn phòng ngủ có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?

Hầu hết mọi người đều tắt đèn khi đi ngủ để tránh bị chói mắt. Việc tiếp xúc với ánh sáng trước khi đi ngủ còn ức chế sự sản xuất melatonin – hormone...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/nhung-loai-anh-sang-nao-co-loi-cho-giac-ngu-11358.html Sun, 10 Nov 2024 09:11:00 GMT

Những loại ánh sáng nào có lợi cho giấc ngủ?

Nếu từng tìm hiểu về những cách để có được giấc ngủ ngon, chắc hẳn bạn đã biết rằng cần tránh tiếp xúc với ánh sáng trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, có...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/8-loai-thao-duoc-va-thuc-pham-chuc-nang-giup-ban-de-ngu-hon-11357.html Sun, 10 Nov 2024 09:11:19 GMT

8 loại thảo dược và thực phẩm chức năng giúp bạn dễ ngủ hơn

Có nhiều loại thảo dược và thực phẩm chức năng giúp bạn thư giãn, giảm bớt lo lắng để chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Nhiều sản phẩm còn mang lại các lợi...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/tac-dung-phu-cua-melatonin-11356.html Sun, 10 Nov 2024 09:11:17 GMT

Tác dụng phụ của melatonin

Melatonin là một loại hormone được tạo ra tự nhiên trong cơ thể và cũng là một loại thực phẩm chức năng thường được sử dụng để hỗ trợ giấc ngủ. Mặc dù...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/co-nen-dung-thuoc-khang-histamin-de-dieu-tri-mat-ngu-khong-11355.html Sun, 10 Nov 2024 08:11:35 GMT

Có nên dùng thuốc kháng histamin để điều trị mất ngủ không?

Nhiều loại thuốc kháng histamin gây buồn ngủ nhưng không nên dùng các loại thuốc này để điều trị ngủ vì hiện mới chỉ có rất ít nghiên cứu chứng minh...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/cac-roi-loan-giac-ngu-thuong-gap-o-nguoi-cao-tuoi-11352.html Mon, 4 Nov 2024 14:11:34 GMT

Các rối loạn giấc ngủ thường gặp ở người cao tuổi

Rối loạn giấc ngủ là vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Rối loạn giấc ngủ có thể là do nhiều nguyên nhân như bệnh tật, thuốc men, lo lắng và thói quen...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/15-cach-de-ngu-ngon-giac-hon-vao-ban-dem-11351.html Mon, 4 Nov 2024 14:11:38 GMT

15 cách để ngủ ngon giấc hơn vào ban đêm

Thay đổi chế độ ăn uống và thói quen sống có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra còn có các giải pháp khác như dùng thực phẩm chức năng,...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/co-duoc-uong-ruou-khi-dung-melatonin-khong-11350.html Sun, 3 Nov 2024 14:11:53 GMT

Có được uống rượu khi dùng melatonin không?

Thực phẩm chức năng melatonin nói chung là an toàn nhưng không nên uống rượu bia khi dùng melatonin. Uống rượu bia trong khi dùng melatonin có thể gây...

]]> https://ws.suckhoe123.vn/suc-khoe/cac-dau-hieu-cho-thay-ban-dang-bi-roi-loan-giac-ngu-11349.html Sun, 3 Nov 2024 14:11:50 GMT

Các dấu hiệu cho thấy bạn đang bị rối loạn giấc ngủ

Hầu hết mọi người đều bị khó ngủ ít nhất một vài lần trong đời. Nhưng các vấn đề về giấc ngủ xảy ra thường xuyên trong thời gian dài và ảnh hưởng đến...

]]>