Mẹo phòng tránh vẹo cột sống dành cho dân văn phòng
Thường xuyên đi lại, sau 30 phút hoặc 1 giờ làm việc, bạn nên vận động cơ thể.
Chú ý tư thế ngồi làm việc, ngồi thẳng lưng, mắt giữ khoảng cách với màn hình máy tính 1 khoảng thích hợp.
Hạn chế ngủ trên bàn làm việc
Phụ nữ có thể hạn chế mang giày cao gót, hoặc khi đến văn phòng bạn có thể cởi giày ra và mang dép đi trong phòng.
Hạn chế dùng điện thoại trong giờ giải lao, bạn nên đê mắt nghỉ ngơi và tranh thủ động nhẹ nhàng để cột sống linh hoạt.
Tích cực tập thể dục thể thao mỗi ngày vào buổi sáng hoặc sau giờ làm.
Xây dựng chế độ ăn hợp lý, lành lành, bổ sung đầy đủ thực phẩm tốt cho xương khớp.
Bên cạnh đó, doanh nghiệp nên tổ chức khám sức khoẻ định kyf 1 năm/lần để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh nghề nghiệp cho người lao động và giảm thiểu các chi phí y tế
Để lại #TÊN_SĐT để nhận tư vấn miễn phí!
------------
Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI - địa chỉ thăm khám lý tưởng của hàng triệu doanh nghiệp
Xây dựng gói khám linh hoạt, đặc thù
Hỗ trợ lấy máu tận nơi
Trang thiết bị y tế hiện đại, tiên tiến giúp tầm soát bệnh chuyên sâu
Đội ngũ bác sĩ giỏi, có chuyên môn cao
----------------
Lao động khỏe - Doanh nghiệp mạnh
TCI dành tặng ƯU_ĐÃI_HOT cho các doanh nghiệp
Ưu đãi tới 70% cho đoàn lớn
Giảm tới 20% cho các dịch vụ khác ngoài gói khám
Tặng miễn phí bộ ảnh cùng video chất lượng cao
ĐĂNG KÝ ngay để nhận tư vấn miễn phí bằng cách để lại.TÊN - SĐT
================
Hệ thống Y tế Thu Cúc - TCI
286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội
32 Đại Từ, Hoàng Mai, Hà Nội
02:17
01:53
01:31
00:07
06:40
02:01
Vẹo cột sống là tình trạng cột sống bị cong sang một bên. Vẹo cột sống thường xảy ra ở trẻ nhỏ hoặc tuổi thiếu niên nhưng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Loãng xương là tình trạng mật độ khoáng xương thấp. Tình trạng này khiến xương yếu, xốp và làm tăng nguy cơ gãy xương.
Vẹo cột sống là tình trạng cột sống bị cong sang một bên, thường xảy ra ở thanh thiếu niên. Mặc dù chứng vẹo cột sống có thể xảy ra ở những người mắc các bệnh như bại não và loạn dưỡng cơ nhưng nguyên nhân chính gây vẹo cột sống ở trẻ em vẫn chưa được xác định rõ.
Các vấn đề về cột sống là một trong những biến chứng của bệnh loãng xương, gồm có gãy xương sống và hẹp đốt sống. Sử dụng thuốc, thay đổi lối sống và tập thể dục có thể giúp kiểm soát bệnh loãng xương và phòng ngừa các vấn đề về cột sống.
Viêm cột sống dính khớp, hay còn gọi là bệnh Bechterew, là một loại viêm khớp chủ yếu ảnh hưởng đến cột sống. Đây là tình trạng viêm ở các khớp của cột sống, có thể gây đau mạn tính và tàn tật nếu không được điều trị. Trong những trường hợp nghiêm trọng, tình trạng viêm có thể gây hình thành xương bất thường trên cột sống. Điều này có thể dẫn tới mất khả năng cử động.
