Khắc phục chứng đãng trí ở mẹ bầu? Áp dụng ngay các “tips” sau

Trước hết, giảm trí nhớ khi mang thai là hoàn toàn bình thường và cực kỳ phổ biến. Ngay cả khi bạn tự hào rằng bản thân rất giỏi các kỹ năng đa nhiệm hoặc khả năng sắp xếp ngăn nắp của mình, bạn vẫn có thể gặp khó khăn trong việc tập trung hoặc ghi nhớ. Tuy nhiên là hiện tượng chỉ là tạm thời – mẹ sẽ hoàn toàn nhớ lại sau khi sinh.

Mẹ bầu có thể làm gì?

Hít thật sâu, thư giãn nào: Cố gắng đừng quá khắt khe với chính mình. Căng thẳng sẽ che mờ não thai kỳ nhiều hơn.

Ăn nhiều thực phẩm giàu choline: Khoáng chất này rất cần thiết cho sự phát triển trí não, có thể giúp tăng cường trí não cho cả mẹ và bé.

Nạp thêm Omega-3, những thực phẩm giàu DHA (gồm các loại cá an toàn cho bà bầu như cá hồi) là những chất dinh dưỡng khác giúp hỗ trợ chức năng và sự phát triển khỏe mạnh của não cho cả mẹ và bé.

Ghi chép những việc mình cần làm: Đồ tạp hóa phải mua, gọi điện thoại, uống vitamin,... hãy ghi chép lại hết lưu ý lớn vào một nơi rõ ràng. Mẹ có thể để một tập giấy ghi chép và bút vào những điểm dễ nhớ như ví, xe và phòng ngủ.

Ứng dụng trên điện thoại: Dựa vào lời nhắc trên lịch trong điện thoại sẽ giúp mẹ ngăn nắp và ít quên hơn.

Tranh thủ sự giúp đỡ của những người xung quanh: Hãy có một hệ thống dự phòng. Giảm số lượng những điều mẹ bầu cần nhớ bằng cách ủy thác một số công việc ít quan trọng cho người bên cạnh.

Và cuối cùng, hãy để bản thân cười vui vẻ trong thai kỳ: khuyến khích chồng bạn làm điều tương tự, nhằm giúp tinh thần thoải mái sẽ hạn chế phần nào chứng mất trí nhớ khi mang thai.

(*) Theo Ths. Bs CKII Nguyễn Công Định - Giám đốc Trung tâm khám, điều trị Sản Phụ khoa và Chăm sóc sức khỏe sinh sản - Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội Cơ sở 2 - 38 Cảm Hội

Cơ sở 1: Số 929 Đường La Thành, Phường Ngọc Khánh, Quận Ba Đình, Hà Nội

Cơ sở 2: Số 38 Cảm Hội, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Cơ sở 3: Số 10 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội

Phu San Hanoi Hospital

Make an appointment: Call 19006922 - press 0

Address: No. 929 La Thanh Street, Ngoc Khanh Ward, Ba Dinh District, Hanoi

Branch 2: No. 38 Cam Hoi Street, Hai Ba Trung District, Hanoi

Branch 3: No. 10 Quang Trung Street, Ha Dong District, Hanoi