Hôn - Cách Đốt Cháy Calo Hiệu Quả?

Không chỉ là cách để bày tỏ yêu thương, nụ hôn còn có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Khi hôn, nhịp tim và lưu lượng tuần hoàn của bạn sẽ tăng lên, cơ thể giải phóng hormone như oxytocin, dopamine, serotonin... tạo cho bạn cảm giác vui vẻ, hạnh phúc. Cùng với đó, hôn là cách đốt cháy calo hiệu quả. Một nụ hôn có thể đốt cháy khoảng 2 calo mỗi phút. Khi kết hợp với các động tác âu yếm hoặc điệu nhảy lãng mạn, hôn đốt cháy calo có thể cao hơn.

Để xác định lượng calo con người có thể đốt cháy khi thực hiện một hoạt động thể chất nào đó, chúng ta sẽ dựa vào các yếu tố gồm cân nặng, tuổi tác, giới tính, cường độ của hoạt động. Nhìn chung, khi bạn thực hiện một hoạt động với cường độ càng mạnh, lượng calo sẽ bị đốt cháy nhiều hơn. Cân nặng càng cao, lượng calo có thể đốt cháy càng nhiều. Khi bạn càng lớn tuổi, lượng calo đốt cháy càng ít.

Hiện chưa có nghiên cứu nào thể hiện chính xác hôn và các động tác âu yếm kèm theo đốt cháy bao nhiêu calo. Tuy nhiên, dựa vào ước tính các bài tập đốt cháy calo tương tự, các số liệu cung cấp sau đây sẽ giúp bạn có hình dung chung lượng calo bạn có thể đốt cháy khi bạn hôn.

XEM THÊM: 8 cách để đốt cháy calo và giảm béo

Một nụ hôn thông thường sẽ đốt cháy lượng calo khác với khi hôn kết hợp với các hành động thân mật, cụ thể như:

• Một nụ hôn đốt cháy calo trung bình 2-3 calo mỗi phút. Nếu hôn say đắm mỗi phút có thể đốt cháy từ 5-26 calo.
• Hôn kết hợp với các động tác âu yếm có thể đốt cháy nhiều calo hơn so với nụ hôn thông thường. Ví dụ như động tác vuốt ve có thể đốt cháy 2-3 calo mỗi phút, kết hợp với hành động ôm hôn, có thể đốt cháy khoảng 5 calo mỗi phút hoặc 150 calo trong 30 phút.
• Hôn kết hợp khiêu vũ lãng mạn: khi bạn chuyển sang vận động, lượng calo được đốt cháy sẽ nhiều hơn. Một bài tập đốt cháy calo hiệu quả là hãy cùng người thương yêu thực hiện vài điệu nhảy lãng mạn, xoa cổ, chạm vào chủ động kết hợp cùng các nụ hôn. Thực hiện các hoạt động này sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 205 calo trong 30 phút, tương đương với khoảng 6 calo mỗi phút.
• Hôn kết hợp quan hệ tình dục: Theo một nghiên cứu được thực hiện năm 2012, trung bình nam giới có thể đốt cháy khoảng 100 calo khi quan hệ tình dục và hôn trong khi phụ nữ có có thể đốt cháy khoảng 69 calo.

Ngoài lợi ích là một trong những cách đốt cháy calo nhanh nhất, nụ hôn còn có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe có thể kể đến như:

• Giảm stress: hôn giúp làm giảm lượng hormone cortisol, loại hormone stress gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch, sức khỏe não bộ, hệ nội tiết. Do đó hôn giúp cơ thể giảm căng thẳng, mệt mỏi, cân bằng cuộc sống.
• Tác dụng giảm đau: nụ hôn nồng cháy giúp cơ thể sản xuất hormone adrenaline giúp giảm đau hiệu quả.
• Tốt cho sức khỏe răng miệng: khi hôn, nước bọt sẽ giúp kích thích tiết ra nhiều hơn giúp loại bỏ vi khuẩn và các mảng bám trên răng.
• Tốt cho cơ mặt: miệng là khu vực tập trung nhiều cơ mặt, thường xuyên hôn nhau sẽ giúp các cơ mặt trở nên săn chắc, làm chậm quá trình lão hóa.
• Tốt cho sức khỏe tim mạch: khi hôn nhau, nhịp tim sẽ đập nhanh hơn, thúc đẩy tuần hoàn, giãn nở mạch máu đi nuôi các cơ quan nên rất tốt cho sức khỏe.

Vì những lợi ích như đã nêu trên, hãy hôn người bạn đời thường xuyên để có những phút giây vui vẻ, hạnh phúc, kết nối yêu thương, đồng thời có được những lợi ích tuyệt vời với sức khỏe.

webmd.com, healthline.com