Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho giai đoạn chuẩn bị mang thai

Bạn muốn có em bé trong thời gian tới? Làm thế nào để chuẩn bị tốt nhất cho việc thụ thai, nuôi bào thai an toàn và khỏe mạnh?

Đừng quên bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng trong chế độ ăn của bạn ngay từ trước khi thụ thai

Acid folic: phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi

Từ thực phẩm hoặc viên uống trước khi mang thai 3 tháng và trong suốt quá trình mang thai.

Ăn các loại rau sẫm màu (rau cải xanh, rau bina…), các loại hạt, sữa, chuối, dưa hấu, hải sản…

Vitamin A: Từ thực phẩm hoặc viên uống, có nhiều trong gan cá biển, cà rốt, bí ngô, cà chua…

Vitamin C: có nhiều trong các loại trái cây tươi, rau…

Sắt:

Giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

Có nhiều trong rau ngót, cá biển, thịt nạc, rau muống…

Canxi: Nếu mẹ không có nhiều canxi có thể dẫn đến tình trạng thai nhi bị còi xương, kém phát triển…. Chính bởi vậy, chị em chuẩn bị mang thai cần bổ sung canxi đầy đủ giúp xương mẹ khỏe mạnh, vững chắc hơn.

Protein: Có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa…

Khám tiền hôn nhân và trước khi mang thai là cách hiệu quả để chuẩn bị cho một gia đình hạnh phúc và một thai kỳ khỏe mạnh.

Nếu gặp bất kỳ thắc mắc nào trên hành trình chuẩn bị mang thai, hãy liên hệ với chúng tôi để được đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm tư vấn và giải đáp.

Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội

Tổng đài đặt khám: 1900 6922

Cơ sở 1: Số 929 Đường La Thành, Phường Ngọc Khánh, Quận Ba Đình, Hà Nội

Cơ sở 2: Số 38 Cảm Hội, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Cơ sở 3: Số 10 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội

Hanoi Obstetrics and Gynecology Hospital

Address: No. 929 La Thanh Street, Ngoc Khanh Ward, Ba Dinh District, Hanoi

Branch 2: No. 38 Cam Hoi Street, Hai Ba Trung District, Hanoi

Branch 3: No. 10 Quang Trung Street, Ha Dong District, Hanoi