Chăm sóc sức khỏe khi hiến máu mùa dịch Covid 19 - Bệnh viện 108

“Một giọt máu cho đi, một cuộc đời ở lại” - phong trào “Hiến máu nhân đạo” đang dần trở thành nghĩa cử hết sức nhân văn của người Việt Nam, được cả xã hội tôn vinh và ghi nhận, thể hiện sự yêu thương san sẻ giữa con người với con người.

Trước khi hiến máu:

• Nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt trong suốt hai tuần trước khi tham gia hiến máu tình nguyện, như: thịt đỏ, cá, sữa, đậu, nho, ngũ cốc nguyên hạt, cải bó xôi, dưa hấu... B
• ên cạnh đó, để tăng khả năng hấp thu chất sắt vốn là thành phần quan trọng tạo nên máu, nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin C. Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam quýt, đu đủ, ổi, dâu tây, cà chua, cà rốt, súp lơ, bắp cải...
• Đêm hôm trước ngày hiến máu, người hiến máu nên giữ tinh thần thoải mái, đi ngủ sớm, tránh thức quá khuya (ngủ đủ 7-8 tiếng) và không uống đồ uống có cồn như bia, rượu...
• Bổ sung thêm nước vào buổi sáng trước khi hiến máu (nước lọc và nước ép trái cây) nhưng phải tránh uống các loại thức uống có gas.
• Tránh ăn thực phẩm giàu chất béo (đồ chiên, gà rán, khoai tây chiên...) và giàu đạm (tôm, cua, trứng, thịt nạc, cá...) trong vòng 24 giờ trước khi hiến máu.
• Buổi sáng đi hiến máu không được bỏ bữa sáng, vì ăn trước khi hiến máu sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, nhờ vậy sẽ cảm thấy tốt hơn sau khi hiến máu.
• Nên dùng thức ăn thanh đạm như cháo, bánh bao, bánh mì...

Khi hiến máu:

• :Khi đi hiến máu cần mang theo giấy CMND, hoặc giấy tờ tùy thân có ảnh của mình.
• Điền đầy đủ và trung thực thông tin vào phiếu đăng ký hiến máu. Bạn sẽ được kiểm tra, tư vấn sức khỏe, làm xét nghiệm nhóm máu, công thức máu, làm test nhanh viêm gan B.....
• Bạn cần nghỉ ngơi, thư giãn và uống nước trà đường trong khi chờ kết quả xét nghiệm.
• Không nên nhìn vào mũi kim khi lấy máu, thả lỏng cơ thể và phối hợp với nhân viên y tế.
• Trong thời gian lấy máu nếu thấy bất cứ biểu hiện như: chóng mặt, buồn nôn, vã mồ hôi, đau buốt ở vị trí kim tiêm thì cần báo ngay cho nhân viên y tế.

Ngay sau khi hiến máu:

• Chỉ được đứng dậy và rời khỏi vị trí khi được sự đồng ý của nhân viên y tế.
• Nếu có biểu hiện chóng mặt buồn nôn nhẹ nên nằm nghỉ ngơi tại chỗ, có thể uống một chút nước ấm có pha đường hoặc uống trà gừng.
•  Ấn nhẹ vào miếng bông bịt tại vị trí mũi kim lấy máu trong 5-10 phút, không nên bỏ miếng bông quá sớm sẽ gây chảy máu.
• Nếu thấy chảy máu thì ngay lập tức ấn miếng bông xuống bịt chặt vị trí lấy máu, xin thêm miếng bông khô để thay, tuyệt đối không sử dụng bông ướt.
•  Nếu xuất hiện bầm tím thì không nên lo lắng, lấy đá chườm nhẹ trên vết bầm.
• Sau hai ngày vết bầm tím sẽ nhạt dần, chườm ấm tại vị trí này. Sau khoảng 1 tuần vết bầm tím sẽ hết.

Bổ sung dinh dưỡng:

• Cần uống nhiều nước trong vòng 24 - 48 giờ, vì nó giúp bù đắp một lượng chất lỏng vừa mất đi và cũng giúp ngăn ngừa bị tụt huyết áp. 
• Một số loại nước uống giàu dinh dưỡng là nước mía và nước ép củ cải đường (giàu hàm lượng sắt); sữa (giàu các loại vitamin, đặc biệt là vitamin B12)
• Những loại thực phẩm bổ máu có thể bổ sung như thịt bò (có rất nhiều dưỡng chất như protein, sắt, vitamin B12, B6, kẽm, magie, các khoáng chất cacnitin)

Nguồn: Bệnh viện 108