Bầu có uống được collagen không? 3 lưu ý hết sức quan trọng

Bà bầu có uống collagen được không?

Nếu mẹ bầu còn đang băn khoăn có bầu uống collagen được không thì câu trả lời là hoàn toàn có thể. Bản chất của collagen chỉ là một dạng protein. Ngày nay, loại collagen phổ biến là collagen peptides có cấu trúc tương tự như collagen tự nhiên trong cơ thể người.

Hiện nay, chưa có thông tin rõ ràng nào về việc sử dụng collagen trong thời kỳ thai kỳ có ảnh hưởng xấu tới mẹ và thai nhi. Các nguồn tin uy tín từ các tổ chức y tế, bệnh viện lớn đều khẳng định bà bầu có thể dùng collagen như người bình thường.

Tuy nhiên, với bất cứ sản phẩm gì, kể cả collagen các mẹ bầu chỉ được phép dùng khi đã biết rõ chắc chắn về nguồn gốc, chất lượng. Hãy đảm bảo rằng các sản phẩm collagen đó hoàn toàn tự nhiên, có nguồn gốc, xuất xứ, nhãn hiệu được kiểm nghiệm lâm sàng. Đặc biệt khi collagen giả xuất hiện phổ biến hơn, rất khó nhận diện thật giả thì sự chọn lựa sản phẩm collagen cần được ý thức cao hơn bao giờ hết.

Đồng thời, người mẹ đang mang thai cần thăm khám định kỳ. Khi có dấu hiệu sức khỏe bất thường, người mẹ bắt buộc phải xin ý kiến của bác sĩ trước khi muốn tiếp tục uống collagen.

Sử dụng collagen trong thời kỳ mang bầu có lợi ích gì?

Sau đây là một số công dụng tuyệt vời của collagen trong giai đoạn chăm sóc mẹ bầu có thể kể đến như:

Tốt cho xương khớp, tóc và da

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu dễ gặp phải các vấn đề liên quan tới việc thay đổi hormone như rụng tóc, da khô, đau xương khớp. Việc sử dụng collagen liên tục trong quá trình mang thai giúp cải thiện tóc, da khỏe mạnh, óng mượt hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hấp thụ collagen giúp hỗ trợ sức khỏe của xương thông qua kích thích tế bào cấu thành xương, giúp xương hấp thụ canxi hiệu quả.

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Collagen giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu bằng các thành phần Amino acids. Chất là này cơ sở để tạo ra các enzym hỗ trợ tiêu hóa, chống oxy hóa, chống viêm, giúp bạn có một đường ruột khỏe mạnh. Ngoài ra, Amino acids còn tạo ra kháng thể miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh về tim mạch, ung thư hay rối loạn chuyển hóa.

Hỗ trợ giấc ngủ ngon

Khi mang thai, các mẹ bầu thường gặp khó khăn để có được một giấc ngủ ngon do thay đổi nội tiết tố, gây cảm giác lo lắng, buồn bực. Đồng thời, kích thước thai nhi ngày một lớn làm mẹ bầu gặp khó khăn khi nằm ngủ. Bổ sung collagen sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon bởi các thành phần glycerin, axit amin dồi dào.

Làm vết thương nhanh chóng hồi phục

Trong collagen có chứa vitamin A và C, kẽm, protein cấp cao. Đây là những thành phần quan trọng tham gia vào quá trình trao đổi chất, giúp vết thương sau sinh của mẹ bầu nhanh chóng hồi phục và không để lại sẹo.

Những lưu ý khi sử dụng collagen an toàn cho mẹ bầu

Chọn lựa và sử dụng collagen đúng cách mẹ bầu sẽ nhận được nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Sau đây là một số lưu ý quan trọng các mẹ bầu cần nắm được để bổ sung collagen đạt được hiệu quả tốt nhất.

Thời gian sử dụng

Hiện nay collagen có 3 loại phổ biến là dạng viên, dạng nước và dạng bột. Thời điểm sử dụng collagen tốt nhất cho các mẹ bầu là vào buổi sáng. Khi uống collagen vào buổi sáng, mẹ bầu có cả ngày hoạt động để tiêu hao hết năng lượng từ collagen, không bị dư thừa năng lượng gây tích mỡ, tăng cân, phòng ngừa bệnh mỡ máu cao. Hơn nữa, việc uống collagen vào buổi sáng sẽ làm giảm áp lực đào thải cho gan và thận vào buổi tối.

Liều lượng sử dụng collagen

Collagen có thể được bổ sung từ thực phẩm giàu collagen trong ăn uống hàng ngày. Mẹ bầu có thể dễ dàng bổ sung collagen từ các thực phẩm như: quả mọng, nước hầm xương, lòng trắng trứng, da gà, da heo,... Một lượng collagen vừa đủ trong mỗi bữa ăn vừa giúp bà bầu bổ sung collagen, vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nếu tuổi đã trên 30, khi sự thiếu hụt collagen diễn ra trầm trọng và thực phẩm giàu collagen cũng không nào thể bù đắp đủ thì người mẹ bầu cũng nên uống collagen bổ sung. Mẹ bầu nên chọn collagen dạng nước vì tính dễ hấp thu, chỉ cần sử dụng liều lượng thấp là đủ cho nhu cầu của cơ thể.

Liệu trình khi sử dụng

Cũng giống như người bình thường, mỗi liệu trình uống collagen thường kéo dài 2 tháng để đạt được hiệu quả mong muốn. Mỗi năm, người dùng nên duy trì 4 liệu trình như vậy.

Xem thêm: Một liệu trình uống collagen bao lâu thì ngưng, ngưng bao lâu thì uống lại?

Ưu tiên sức khoẻ hơn sự làm đẹp

Việc bổ sung collagen cho mẹ bầu như thế nào cho an toàn là vấn đề rất quan trọng. Trong những trường hợp cần thiết, người mẹ nên bỏ mục tiêu làm đẹp để ưu tiên sức khỏe cho mẹ và bé, cụ thể:

• Ưu tiên bổ sung collagen từ các loại thực phẩm giàu collagen như cá hồi, trứng, đậu nành, rau có màu xanh đậm,...

• Khi cần bổ sung collagen bằng cách uống bổ sung, hãy chọn collagen ở dạng thủy phân để gia tăng hiệu quả hấp thụ cho cơ thể.

• Chỉ nên uống collagen khi thai nhi đã được 3 tháng. Nên bắt đầu sử dụng collagen với liều lượng nhỏ để theo dõi các phản ứng của cơ thể. Nếu hấp cơ thể hấp thụ tốt thì hãy gia tăng liều lượng sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.

Xem thêm: Hector collagen đông trùng hạ thảo có tác dụng gì? Bầu dùng được không?