7 cách phòng tránh hiệu quả cảm lạnh và cảm cúm

7 cách phòng tránh hiệu quả cảm lạnh và cảm cúm:

1. Rửa tay

Khi bạn giữ cho đôi tay sạch sẽ, virut sẽ mất một trong những phương tiện ưa thích để di chuyển. Hướng dẫn mọi người trong gia đình bạn rửa tay sau khi sử dụng phòng vệ sinh, trước và sau khi ăn, hoặc sau khi ho, chảy mũi.

Sử dụng xà phòng và nước ấm, rửa trong 15 đến 20 giây - đủ lâu để hát hai lần bài “Chúc mừng sinh nhật”. Hãy đảm bảo rằng bất cứ ai chăm sóc con của bạn cũng thường xuyên rửa tay.

Mẹo: Để gel rửa tay có chứa cồn trong xe và trong ví của bạn để rửa tay khi di chuyển. Và sử dụng khăn lau được cung cấp tại siêu thị để lau giỏ hàng trước khi mua sắm.

2. Khử trùng

Virut cảm cúm và cảm lạnh có thể sống trên bề mặt trong khoảng 3 giờ - vì vậy hãy xem xét vệ sinh các kệ và mặt bàn bằng nước có chứa chất sát trùng diệt virut hoặc dung dịch thuốc tẩy và nước (1/4 cốc thuốc tẩy trong một gallon nước), đặc biệt nếu ai đó trong nhà đã bị bệnh.

Lau công tắc đèn, điện thoại, tay nắm cửa, bàn phím và những thứ khác mà các thành viên trong gia đình cũng sử dụng. Rửa chén và dụng cụ ăn uống bằng xà phòng và nước nóng giữa các lần sử dụng. Đừng dùng chung!

Mẹo: Bạn có thể tìm thấy công thức dễ dàng và rẻ tiền cho các giải pháp tự làm sạch trên mạng Internet hoặc trong sách. Các thành phần như giấm, dầu cây trà và borax không mạnh như thuốc tẩy và một số chất khử trùng thương mại, chúng thường an toàn hơn và vẫn hiệu quả.

3. Chích ngừa cúm

Cả gia đình bạn cần được bảo vệ khỏi virut ở khắp mọi nơi trong suốt mùa cúm, từ trường học, nhà giữ trẻ đến nhà và nơi làm việc. CDC khuyến cáo rằng hầu hết trẻ em (bắt đầu từ 6 tháng tuổi) và người lớn nên được chủng ngừa cúm mỗi năm, tốt nhất là vào cuối tháng 10 - càng sớm càng tốt.

Mẹo: Nếu bạn mang thai, bạn có thể và nên tiêm phòng cúm. Xem thông tin về việc tiêm phòng cúm trong thời kỳ mang thai thậm chí có thể bảo vệ em bé của bạn ngay cả sau khi sinh.

4. Chấm dứt khói thuốc

Hút thuốc lá khiến trẻ em có nguy cơ mắc các chứng bệnh hô hấp trên. Trẻ em sống với người hút thuốc lá bị cảm lạnh nhiều hơn, và tình trạng cảm lạnh của chúng kéo dài hơn những đứa trẻ không bị ảnh hưởng bởi khói thuốc. Hãy cẩn thận khói thuốc của người khác trong các môi trường khác, chẳng hạn như khi bạn ghé thăm bạn bè hoặc người thân.

Mẹo: Đọc về cách khói thuốc lá ảnh hưởng đến trẻ nhỏ.

5. Kiểm soát ho và hắt hơi

Để tránh lây mầm bệnh, hãy dạy bé hắt hơi hoặc ho vào khủy tay của chúng. Phương pháp tốt nhất tiếp theo là sử dụng một khăn giấy dùng một lần. Nếu chúng hắt hơi vào khăn giấy (hoặc vào tay không), chúng sẽ phải rửa tay ngay sau đó.

6. Tránh tiếp xúc

Bảo vệ con của bạn bằng cách tránh tiếp xúc gần gũi với những người bị cảm lạnh hoặc cúm. Nếu người bạn tốt nhất của con bạn bị sổ mũi và hắt hơi, đó không phải là thời điểm tốt để cho bé ngủ lại nhà bạn.

Mẹo: Tránh tiếp xúc theo cả hai hướng. Giữ con bạn ở nhà khi chúng ốm và ở nhà khi bạn ốm.

7. Tạo một cơ thể khỏe mạnh

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh phụ thuộc vào cơ thể và một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh để chống lại virut. Nếu bạn cho con bú sữa mẹ, hãy duy trì điều đó lâu nhất có thể. (Nhận lời khuyên về việc cho con bú khi bạn hoặc con bạn bị cúm.) Các kháng thể trong sữa mẹ có thể bảo vệ chống lại một loạt các mầm bệnh. Cho trẻ lớn hơn ăn uống cân bằng và khuyến khích trẻ tập thể dục thường xuyên và ngủ nhiều.

LỜI KHUYÊN: Nếu con bạn bị cảm lạnh thường xuyên bất chấp những nỗ lực tốt nhất của bạn, đừng tuyệt vọng. Những người khỏe mạnh vẫn thường bị cảm lạnh - vì vậy việc bị bệnh không nhất thiết là dấu hiệu của một hệ miễn dịch yếu. Khi bệnh xảy ra, hãy tìm một giải pháp thay thế cho thuốc với 11 biện pháp an toàn tại nhà để làm dịu cảm lạnh và cảm cúm cho con bạn. Để biết thông tin cập nhật về mùa cúm, hãy vào trang web về bệnh cúm của CDC.