Cách kiểm soát mụn trứng cá

Câu trả lời là, có rất nhiều phương pháp trị mụn hiệu quả, trong đó có một số phương pháp chung dành cho tất cả mọi người và nên được lựa chọn đầu tiên khi cần trị mụn.

Tóm tắt bài viết:

• Không có phương pháp nào phù hợp cho tất cả mọi người và cũng không có phương pháp nào có hiệu quả trong mọi trường hợp.
• Có một số bước dưỡng da luôn đóng vai trò quan trọng trong mọi quy trình trị mụn, đó là bước làm sạch da.
• Các loại thực phẩm gây mụn thường cũng chính là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Bạn không cần thiết phải kiêng hoàn toàn những thực phẩm này nhưng chỉ nên ănmột lượng nhất định, không ăn quá nhiều.

Bước quan trọng nhất trong kiểm soát mụn

Việc làm sạch da là nền tảng cho mọi quy trình trị mụn. Mọi nỗ lực tiêu diệt vi khuẩn của bạn sẽ không có hiệu quả nếu như da mặt không được làm sạch đúng cách hoặc sau khi đã được làm sạch, da lại phải tiếp xúc với khăn bẩn.

Trên thực tế, bạn không nên dùng khăn để rửa mặt, ít nhất là không dùng cho vùng da bị mụn.Việc dùng khăn để cọ mụn là điều rất có hại vì khi bị kì cọ mạnh, thành lỗ chân lông sẽ bị tổn thương, tạo nên vùng da đỏ xung quanh nốt mụn cám hoặc khiến cho mụn mủ bị viêm nghiêm trọng hơn.Thay vào đó, bạn chỉ nên dùng sữa rửa mặt tạo bọt và xoa nhẹ nhàng lên mặt.Tuy nhiên, bọt quá to cũng không phải là một điều tốt.

Các loại xà bông tắm, dầu gội hay các chất tẩy rửa có bọt to thường gây hại cho da khô, da thường và thậm chí cả da dầu.Lí do là vì bọt to có thể phá vỡ lớp lipid, ceramide và cholesterol ở lớp biểu bì của da. Điều này khiến da bị kích ứng, mở đường cho các loại vi khuẩn khác xâm nhập. Hệ miễn dịch sẽ tạo ra các phản ứng viêm làm lỗ chân lông bị thu hẹp và giữ vi khuẩn cùng với dầu lại bên trong.

Loại sữa rửa mặt phù hợp là loại chỉ tạo bọt nhỏ, mịn. Ngay cả khi một loại sữa rửa mặt không có bọt, nó vẫn có thể thực hiện tốt nhiệm vụ làm sạch da.

Hiện tượng châm chích da – một dấu hiệu cảnh báo

Hiện tượng châm chích không bao giờ là một dấu hiệu tốt. Tùy vào vùng da xảy ra hiện tượng này mà đó là dấu hiệucho những vấn đề khác nhau. Nếu hiện tượng này xảy ra ở môi, đó có thể là dấu hiệu của bệnh lở miệng. Nếu xảy ra ở vùng gáy, đó có thể là dấu hiệu cho bệnh cảm cúm. Nếu hiện tượng này xảy ra sau khi bôi các sản phẩm dưỡng da thì chứng tỏ sản phẩm mà bạn đang dùng đang phá hủy da.

Một số loại thành phần có thể gây ra hiện tượng này trên da bao gồm: tinh dầu bạc hà, hoa oải hương, quế, tinh dầu cam, chanh và cây lộc đề. Những thành phần này gây kích ứng da, gây ra sự hình thành mụn đầu trắng và mụn đầu đen trên da trắng và các đốm thâm kéo dài trên da tối màu.

Vì thế nếu một sản phẩm khiến da có cảm giác châm chích, hãy ngừng dùng ngay.

Nhiều người cho rằng khi bị mụn thì nên tránh ăn chocolate là, điều này đúng, tuy nhiên nhiều quan niệm khác lại chưa hẳn đã đúng. Dưới đây là những thông tin chính xác về mối liên hệ giữa thực phẩm và mụn trứng cá.

I-ốt là chất cần thiết cho sự khỏe mạnh của tuyến giáp trạng nhưng những loại đồ ănchứa nhiều i-ốt lại gây hại cho da. Nếu bạn nhận thấy rằng da bị nổi mụn sau khi ăn cá khô, cá, tảo biển, thủy hải sản có vỏ (cua, ốc, sò) hoặc muối có nhiều i-ốt thì bạn nên cắt giảm những loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn sau này. Kể cả khi bị mụn chúng ta vẫn cần bổ sung i-ốt nhưng chỉ với một lượng vừa đủ.

Các loại thực phẩm có chứa lycopene (cà chua, dưa hấu và tôm) và zeaxanthin (ngô ngọt, cải xoăn và mù tạt) làm tăng tiết dầu trong da. Mặc dù điều này sẽ không khiến da nổi mụn nếu bạn rửa mặt thường xuyên để giữ cho lỗ chân lông thông thoáng nhưng tốt hơn hết bạn vẫn không nên ăn quá nhiều những loại thực phẩm này.

Uống nước giúp da đủ nước và lỗ chân lông thông thoáng, tuy nhiên bạn không nên uống quá nhiều nước mà chỉ cần 1200ml (khoảng 5 cốc) nước mỗi ngày là đủ. Nếu bạn đang không uống thuốc lợi tiểu hay không có các vấn đề khác về sức khỏe mà thường xuyên phải đi vệ sinh thì bạn đang uống quá nhiều nước so với lượng mà cơ thể cần.

Mọi loại đồ uống có ga đều không tốt cho da.Bất cứ ai bị mụn đều nên tránh các loại đồ uống có ga chứa nhiều đường.Trong khi đó, các loại nước khoáng có chứa ma-giê và selen lại có lợi cho da.Trong trường hợp dùng nước khoáng để xịt trực tiếp lên da mặt, bạn nên bôi thêm một lớp kem dưỡng để giữ độ ẩm lại trong da.

Giảm căng thẳng stress

Ở tuổi trưởng thành chắc hẳn ai cũng đều phải chịu áp lực ở một mức độ nhất định trong cuộc sống, điều này là một trong những yếu tố chính góp phần vào sự hình thành mụn trên da. Do đó, việc giảm bớt áp lực, căng thẳng sẽ giúp hạn chế mụn trên da. Mặc dù việc giảm bớt áp lực không phải là điều dễ dàng nhưng có một mối liên hệ giữa chế độ ăn và sự căng thẳng có thể giúp cho việc chăm sóc da trở nên dễ dàng hơn.

Khoảng 80 năm trước, các nhà khoa học cho rằng căng thẳng là nguyên nhân gây ra chứng táo bón và việc trị được chứng táo bón sẽ có thể loại bỏ được những độc tố gây mụn trứng cá. Tuy nhiên, sự thật là các vấn đề về tiêu hóa góp phần gây mụn lại không hề liên quan gì đến độc tố mà liên quan đến các vi khuẩn có lợi tên là Lactobacillus trong đường ruột.

Loại vi khuẩn này có trong sữa chua và các loại thực phẩm lên men và có khả năng tương tác với hệ miễn dịch để làm giảm các phản ứng viêm trong cả cơ thể, đặc biệt là ở não và da. Việc làm giảm các phản ứng viêm không chỉ có tác dụng giảm sưng viêm trên da mà có tác dụng giảm căng thẳng ở não bộ.

Nếu như không thích ăn sữa chua, bạn có thể chọn các loại thực phẩm chức năng bổ sung lợi khuẩn. Bên cạnh đó, các phương pháp giảm căng thẳng khác cũng đều có tác dụng hạn chế mụn.