PHỤ NỮ TRUNG NIÊN DỄ TĂNG CÂN, LÀM THẾ NÀO ĐỂ CẢI THIỆN VÓC DÁNG
Luyện tập đúng cách
Phụ nữ sau khi bước vào tuổi trung niên, để xây dựng cơ bắp, hãy cố gắng lựa chọn các bài tập sức mạnh.
=> Chạy bộ, thái cực quyền, cardio giảm cân, đốt mỡ… Hãy lựa chọn các bài tập phù hợp với sở thích và thể trạng của mình.
Nên ăn nhiều chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn no lâu, giảm lượng thức ăn tiêu thụ
Không được bỏ bữa sáng
Nguyên tắc của những người béo phì muốn giảm cân là không được bỏ bữa sáng. Lời khuyên cho bạn là nên ăn đúng giờ và chia nhỏ bữa ăn.
Ưu tiên cách chế biến thực phẩm đơn giản
Bạn nên chuyển qua các món ăn được chế biến đơn giản: hấp, luộc, nấu, trộn salad… để giữ được độ tươi của thực phẩm.
Hạn chế ăn quá no vào buổi tối
Một buổi tối khoa học là hạn chế tối đa tinh bột, tăng cường rau củ quả và điều này sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Hạn chế căng thẳng
Căng thẳng ở phụ nữ tuổi trung niên khiến cho cơ thể sản sinh ra cortisol – một hợp chất khiến cơ thể tăng cường bảo toàn năng lượng, dễ tăng cân.
Lựa chọn phẫu thuật tạo hình thành bụng
Phẫu thuật tạo hình thành bụng đã giúp nhiều phụ nữ nhanh chóng lấy lại vòng bụng phẳng phiu.
Đây là ca phẫu thuật nhằm cắt bỏ da chùng nhão và mỡ thừa tại vùng bụng; kết hợp với kỹ thuật thu gọn thành bụng, căng da bụng.
Bác sĩ Tống Hải thực hiện phẫu thuật tạo hình thành bụng
=> Phẫu thuật tạo hình thành bụng được xếp vào hàng đại phẫu, quy trình thực hiện cần tuân thủ đầy đủ các quy định về vô khuẩn, chuẩn y khoa do Bộ Y tế ban hành.
Quá trình phẫu thuật sẽ được thực hiện tại bệnh viện theo quy định, do ê kíp có nhiều kinh nghiệm trực tiếp đảm nhận, đứng đầu là Thạc sĩ – Bác sĩ Tống Hải – Chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ có gần 20 năm kinh nghiệm.
Comment hoặc Inbox SĐT ngay tại đây!!
Dr. Tống Hải - Thẩm mỹ Như Hoa - Nhan sắc chuẩn Y khoa
Địa chỉ: Số 24 Trung Hòa - Cầu Giấy - Hà Nội
Độ nhô túi độn nào phù hợp với người có vóc dáng nhỏ nhắn?
Chào bác sĩ, tôi mới đặt lịch phẫu thuật nâng ngực gần đây. Nhưng không hiểu tại sao bác sĩ lại khuyên tôi nên đặt túi độn có độ nhô thấp, kích cỡ 300cc, vì vóc dáng tôi rất nhỏ (cao 1m57, cỡ ngực 32AA), tôi muốn đạt cỡ ngực DD cup. Trên mạng tôi thấy chỗ nào cũng nói túi độn có độ nhô thấp tốt nhất cho những người có thành ngực rộng hơn, nên lẽ ra trường hợp của tôi phải đặt túi có độ nhô trung bình hoặc cao chứ. Xin bác sĩ cho ý kiến!
Khắc phục tình trạng nám, sạm da tuổi trung niên
Thưa bác sĩ, chuyện là mẹ em năm nay cũng khoảng 50 rồi, tình trạng nám và sạm da ngày càng rõ, da mẹ em thuộc nước da rất trắng mà giờ tẩy trang xong thấy sạm và nám rõ (hình dưới gần với tình trạng mẹ em nhất ạ). Vì trước mẹ em có dùng qua kem trộn nên em có mua các sản phẩm nhà klairs cho mẹ dùng để tránh các tình trạng da yếu do kem trộn, mẹ dùng cũng khoảng nửa năm rồi. Em muốn hỏi bác sĩ có cách nào khắc phục tình trạng này và có sản phẩm, kem dưỡng trị nám, làm đều màu da và chống lão hoá nào mà mẹ em dùng được không ạ, nội địa Nhật càng tốt ạ. Em cảm ơn.
Chào bác sĩ tôi cắt mí dưới đã được 12 ngày, Nhưng hiện tại mí mắt dưới của tôi kéo xuống, Mắt tôi dễ bị khô khi ra gió và phía mắt cái có cảm giác bị kéo nặng nề, Xin hỏi bác sĩ có cách nào cải thiện được không? Tôi có cần làm phẫu thuật lại không v
Chào bác sĩ tôi cắt mí dưới đã được 12 ngày, Nhưng hiện tại mí mắt dưới của tôi kéo xuống, Mắt tôi dễ bị khô khi ra gió và phía mắt cái có cảm giác bị kéo nặng nề, Xin hỏi bác sĩ có cách nào cải thiện được không? Tôi có cần làm phẫu thuật lại không và nếu có thì có phương pháp nào không cần không cần phẫu thuật không? Cảm ơn bác sĩ
Có nên cấy tóc ở tuổi thanh niên không?
Tôi 21 tuổi, và đang định phẫu thuật cấy tóc tự thân. Tôi sẵn sàng thực hiện thêm nhiều quy trình trong tương lai nhưng tôi hơi ngại dùng thuốc finasteride. Tôi nghi ngờ tình trạng hói đầu của mình là do di truyền từ bố, vì không có ai phía mẹ bị chứng này. Vậy nên tôi gửi cả ảnh hói đầu của bố tôi. Nếu cần tôi sẵn sàng chờ cho đến khi tình trạng rụng tóc của mình ổn định như của bố rồi mới điều trị. Tuy nhiên hiện tôi đang rất còn trẻ và chứng hói đầu làm tôi rất mất tự tin. Xin cảm ơn.
Làm thế nào để cải thiện sẹo ở ngực, có cần phẫu thuật chỉnh sửa không?
Tôi 43 tuổi, 1,64m, không có con, bị thừa cân một thời gian, da lỏng lẻo, cách đây 110 ngày tôi đã làm treo ngực sa trễ kèm đặt túi độn ngực 315 ml, hút mỡ điêu khắc hi-def/renuvion (căng da bằng năng lược sóng điện từ và helium). Cuộc phẫu thuật của tôi diễn cảm giác đâu như 11 giờ. Tôi rời khỏi phòng mổ, thức dậy trong đau đớn, những ngày sau đó thật kinh khủng. Phẫu thuật lúc nặng 76 kg, giờ nặng 73 kg. Bên ngực trái bị đau và co thắt rất tồi tệ, vết sẹo trông quá mức kinh khủng. Tôi rất không vui và cần tìm một bác sĩ trong nước, bác sĩ của tôi ở nước ngoài và bảo là mọi thứ vẫn bình thường.
02:12
05:33
02:30
00:21
08:34
06:05
Giống như nhiều vùng da khác, đôi môi cũng cần được dưỡng ẩm
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm được quảng cáo là có thể "nuôi dưỡng" hay "cân bằng" hệ vi sinh vật trên da bằng cách bổ sung lợi khuẩn (probiotic) cho da nhưng những sản phẩm này có thực sự làm được điều này hay không?
Con người có xu hướng tích mỡ ở các vùng khác nhau trên cơ thể. Trong khi vấn đề của người này có thể là tích mỡ ở bụng, nhưng người khác lại có mỡ thừa ở hông hoặc đùi.
Muốn 2 bầu ngực gần nhau hơn thì phải làm sao, nâng ngực bằng túi độn có giúp ích không?
Thay vì có dây cung và mắc cài, Invisalign Teen chỉ là các khay niềng trong suốt, có thể tháo rời thuận tiện và không ảnh hưởng đến việc ăn uống nên đang dần trở thành một lựa chọn được ưa chuộng của nhiều thanh thiếu niên.
