KHI NÀO ĐƯỢC XEM LÀ THỪA CÂN, THỪA MỠ?

Vấn đề thừa cân, thừa mỡ là một chủ đề nhạy cảm đối với chị em phụ nữ. Để đánh giá những biểu hiện khi thừa cân, thừa mỡ, các bạn và các chị em cần dựa trên 3 chỉ số sau đây:

Chỉ số BMI: BMI không còn xa lạ với đa số mọi người. Đây là một công cụ phổ biến được sử dụng để đánh giá xem bạn có bị béo phì hay không. Chỉ số BMI giúp phát hiện cân nặng thừa một cách tương đối.

Tỷ lệ mỡ trong cơ thể: Tỷ lệ mỡ trong cơ thể là tỷ lệ giữa tổng lượng mỡ trong cơ thể so với tổng trọng lượng cơ thể. So với chỉ số BMI, tỷ lệ mỡ trong cơ thể cung cấp thông tin chi tiết hơn về tình trạng cơ thể có bị béo hay gầy. Điều này giải thích tại sao có trường hợp người có cân nặng tương tự nhưng mức tỷ lệ mỡ khác nhau, làm cho họ có ngoại hình khác biệt.

Vòng bụng - eo - hông: Vòng bụng - eo - hông là chỉ số dễ đo nhất, dùng để đánh giá tình trạng cơ thể. Sự tích tụ mỡ quanh vùng bụng-eo-hông có liên quan đến nhiều bệnh mãn tính. Do đó, chu vi vòng bụng-eo-hông cũng là một chỉ số quan trọng để phát hiện thừa cân, thừa mỡ.

Dựa trên những chỉ số trên, nếu một trong 3 chỉ số vượt quá ngưỡng tiêu chuẩn, cơ thể đang trong tình trạng thừa cân, thừa mỡ và cần giảm cân, giảm mỡ. Ngược lại, nếu các chỉ số nằm dưới ngưỡng tiêu chuẩn, người đó cần tăng cân để duy trì sức khỏe.

Vì vậy, các bạn và các chị em cần kiểm tra, theo dõi xem bản thân mình có đang gặp phải tình trạng thừa cân, thừa mỡ hay không để có thể mau chóng có giải pháp cải thiện tình trạng trên.

Tâm niệm: “Làm đẹp là phải ĐẸP và AN TOÀN”, Bác sĩ Lương Ngọc chỉ thực hiện khám bệnh, chữa bệnh và phẫu thuật thẩm mỹ tại Bệnh viện đạt chuẩn Bộ Y Tế.

Bạn có thắc mắc? Đừng ngại hỏi Bác sĩ Lương Ngọc - Chuyên gia Hút mỡ tạo dáng thẩm mỹ