ĂN GÌ - KIÊNG GÌ KHI NIỀNG RĂNG?

Khi mới bước vào hành trình niềng răng, câu hỏi lớn nhất của hội "đồng niềng" luôn là: "Hôm nay ăn gì để không bung mắc cài?". Việc ăn uống đúng cách không chỉ giúp bạn giảm bớt cảm giác đau nhức mà còn đảm bảo răng chạy đúng tiến độ, rút ngắn thời gian tháo niềng.

Dưới đây là thực đơn "Nên" và "Không nên" được tóm tắt dễ hiểu nhất từ bác sĩ nha khoa.

NÊN ĂN (Đồ mềm, dễ nhai)

Trong vài ngày đầu mới siết răng hoặc mới gắn mắc cài, răng sẽ có cảm giác ê ẩm nhẹ. Đây là lúc bạn nên ưu tiên các món "bỏ túi" sau:

- Nhóm tinh bột mềm: Cháo, súp, bún, phở, bánh mì mềm (bỏ phần vỏ giữ lại ruột), bánh bông lan.

- Các sản phẩm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua, váng sữa, phô mai mềm. Đây là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời cho răng đang dịch chuyển.

- Món ăn chế biến kỹ: Thịt băm viên, thịt hầm nhừ, cá hấp, trứng hấp/trứng cuộn.

- Rau củ và trái cây: Rau xanh nấu chín kỹ (canh rau mồng tơi, rau đay, bí đỏ hầm). Đối với trái cây, hãy xay sinh tố hoặc ép lấy nước uống (bơ, chuối, đu đủ chín là những lựa chọn tuyệt vời).

NÊN KIÊNG (Kẻ thù của mắc cài)

Để tránh kịch bản "đang ăn thì nghe tiếng tách - rơi mắc cài" và phải chạy vội đến nha khoa, bạn nhất định phải né những món sau:

- Đồ ăn quá dai: Thịt gà luộc cả miếng (nhất là phần da và gân), mực nướng, kẹo cao su, bánh dày, bánh nếp.

- Đồ ăn quá cứng: Đá viên, kẹo cứng, các loại hạt (hạt điều, hạt hướng dương, hạt đậu phộng), sụn heo, xương cánh gà.

- Đồ ăn quá dính: Kẹo mút, kẹo mạch nha, kẹo caramel. Chúng rất dễ dính chặt vào dây cung và kẽ mắc cài, cực kỳ khó vệ sinh và dễ gây sâu răng.

- Đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh: Kem lạnh hoặc lẩu quá nóng có thể làm thay đổi nhiệt độ đột ngột trong miệng, khiến răng đang nhạy cảm trở nên ê buốt hơn.

3 MẸO "SỐNG CÒN" KHI NIỀNG RĂNG:

- Không cắn xé: Cắt nhỏ thức ăn bằng kéo trước khi ăn, nhai chậm bằng răng hàm. Không dùng răng cửa cắn táo, gặm ngô, gặm sườn.

- Làm sạch ngay: Ăn xong phải đánh răng, dùng bàn chải kẽ/tăm nước để không bị hôi miệng và sâu răng.

- Nếu bung mắc cài: Dùng sáp nha khoa che lại để không bị xước má và hẹn bác sĩ đến xử lý ngay.

Tóm lại: Ăn gì cũng được, miễn là Cắt nhỏ - Nấu mềm - Nhai chậm!